Raja Yoga – Disciplina della Mente e Consapevolezza Interiore
Sessione online con google meet
Servizio offerto da: Alina Yoga
Il Raja Yoga è lo yoga della mente e della meditazione: una pratica profonda che lavora sulla consapevolezza interiore, sul controllo dei pensieri e sulla presenza nel momento presente.
In questa sessione di 60 minuti, ti guiderò in uno spazio di silenzio, ascolto e osservazione, dedicato al riequilibrio mentale ed emotivo.
Come si svolge la sessione
La pratica si svolge online tramite Google Meet, all’interno della piattaforma HolyHome, permettendoti di partecipare da casa in modo semplice e raccolto.
Durante la sessione lavoreremo con:
tecniche di concentrazione (Dharana)
respirazione consapevole e sottile (Pranayama)
meditazione guidata
esercizi di osservazione dei pensieri e delle emozioni
momenti di silenzio e integrazione
La pratica è guidata con delicatezza e chiarezza, ed è adatta anche a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione.
Benefici della pratica
calma la mente e riduce l’iperattività mentale
migliora concentrazione e lucidità
favorisce stabilità emotiva
sviluppa presenza e consapevolezza
aiuta a creare uno spazio di quiete interiore duraturo
Il Raja Yoga è particolarmente indicato per chi desidera coltivare una relazione più profonda con il proprio mondo interiore e integrare la meditazione nella vita quotidiana.
Questa sessione è un invito a fermarti, osservare e tornare al centro, con gentilezza e continuità.